Когда нужно обращаться к психологу
В жизни каждого человека возникают моменты, когда самостоятельно выйти из сложившейся ситуации кажется невозможным. Чаще всего люди обращаются к специалисту именно в такие периоды. Это правильное решение. Более продуктивное, чем жаловаться близким, отнимать время и силы у друзей. Ведь они не могут помочь эффективно, если, конечно, сами не являются профессионалами.
Если затягивать с решением ситуации, она превратиться в проблему, которая может привести к различным нарушениям: возникновению невроза, панических атак, психосоматических заболеваний. Чтобы предотвратить подобный исход, который потребует длительной психотерапии, следует записаться на консультацию к психологу и при помощи специалиста найти тот ракурс, с которого вы увидите решение.
Серьезная проблема – не единственная причина обращений. Консультация психолога поможет вам прояснить запутавшиеся отношения с партнером или коллегами, сделать выбор, когда вы не можете самостоятельно найти решение. Встреча с профессионалом предотвратит ссоры, срывы, уход от проблемы в химические или иные зависимости.
Чем может помочь психолог
Используя методы, которые отточил за годы практики, психолог или коуч улучшит вашу жизнь максимально, насколько это возможно. Вы станете отмечать, что уверенно совершаете поступки, о которых ранее боялись даже подумать. Уверенность, появляется в семье, на работе, а если того или другого нет, то в создании, в поисках недостающего звена.
Ожидания
Психолог — не маг. Он способен оценить, насколько ваш запрос, ожидания реалистичны и дать обратную связь, как можно изменить ситуацию, а в какой мере придется лишь изменить отношение к происходящему и принять действительность какой она есть.
Важно понимать, что психолог не решает ваши проблемы, а сопровождает вас, вы делаете это вместе. Психолог помогает и направляет вас, а вы справляетесь с трудностями новыми способами, которыми вас вооружает психология. Ведь до обращения к специалисту, вы поняли, что ваши привычные методы – увы не работают.
Как выбрать специалиста
Не всегда с первого раза удается найти «своего» психолога. Люди, как правило, идут к тем, кого им посоветовали друзья или коллеги. Но специалист, который помог вашему другу, не всегда подойдет вам. У людей разный темперамент, характер, разные проблемы. От этого зависит, насколько вам будет эффективно с одним и бесполезно с другим специалистом. Комфортные отношения тоже важны. Это не значит, что хорош тот, который говорит только приятные вам вещи. Важен баланс поддержки и развития – движения вперед.
Рекомендации других полезны, но лучше ознакомиться самому с текстами или видеозаписями специалиста, к которому вы собираетесь обратиться. Важен профессиональный уровень, почувствуйте мастера, чтобы не получилось, что неудачный выбор отвратил вас от психологической помощи, как таковой.
Если на первой сессии вы поняли, что специалист вам не подходит, не значит, что вам никто не может помочь. Попробуйте с большим вниманием отнестись к выбору, вы обязательно найдете того психолога, который подходит именно вам. Созвонитесь или спишитесь со специалистом. Предварительное общение, как правило, не стоит денег. Прежде чем записаться на встречу, вы можете задать несколько вопросов, которые помогут вам определиться с выбором.
В каких случаях стоит обратиться к психологу:
Сложность с контролем собственных эмоций. Частая плаксивость, вспышки гнева, раздражительность, частая смена эмоций.
Проблемы в общении с людьми. Например, неуверенность в себе, сильный страх перед выступлениями на публике, неумение завязывать отношения, частые конфликты.
Зависимость от партнера. Стремление постоянного контроля над кем-то, болезненная привязанность, растворение в другом.
Супружеский конфликт. Имеется в виду ситуация, когда вы больше не слышите друг друга и ваш брак неминуемо идет к разводу.
Навязчивые мысли и состояния. Например, желание постоянно убирать квартиру, протирать пыль, мыть руки, прикасаться к предметам, следовать строго определенным ритуалам. Это особо опасное психологическое состояние, которое без коррекции может перейти в клинический диагноз.
Апатия, безразличие ко всему. Потеря смысла жизни, тревожные мысли о том, что ничего не хочется, больше не к чему стремиться.
Конфликт детско-родительских отношений. Если дети стали грубить, а вы — раздражаться от каждой их провинности. Когда на детей больше нет сил.
Когда человек находится в каком-либо остром состоянии, переживает жизненный кризис, у него обычно не возникает сомнений обратиться за помощью. Но бывает, что трудно понять, нужно идти к психологу или нет.
Один из таких случаев – это когда что-то произошло в жизни. Например, сильная ссора в семье, обман, расставание с любимым человеком. Возникают сильные переживания, страх не справиться с ними. Человек испытывает импульсивное желание пойти к психологу, а через несколько дней состояние стабилизируется, для проблемы находится решение и необходимость в помощи отпадает сама собой.
Здесь стоит подождать некоторое время, пока первые эмоции улягутся. Убедиться, что помощь специалиста действительно нужна, и тогда уже записываться на прием.